Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Berendam di air es adalah salah satu cara paling sederhana untuk membantu proses pemulihan setelah melakukan aktivitas berolahraga yang panjang.
Bahkan, mandi es juga memiliki beragam manfaat kesehatan yang tidak pernah kita sadari sebelumnya.
Melansir dari drhealthbenefits.com, berikut beberapa manfaat mandi es.
1. Membuat Otot Lebih Rileks
Mandi es sangat cocok untuk kalian yang suka berolahraga.
Pasalnya, mandi dengan air dingin bisa membuat otot lebih rileks usai beraktivitas fisik.
Tentu otot menjadi meradang dan kita membutuhkan waktu untuk membuat otot menjadi rileks.
Baca Juga: Mulai Hari Ini Stop Kebiasaan Mencukur Bulu Kemaluan Jika Tak Mau Alami Risiko Berbahaya Ini!
2. Mengurangi peradangan
Diketahui bahwa berendam dalam air dingin menekan kemampuan untuk berbaur dengan cairan dan sel-sel otot.
Cara ini sangat efektif untuk mengurangi peradangan dan kerusakan sekunder.
Ini sebabnya mengapa dokter merekomendasikan kompres es segera setelah cedera, seperti pergelangan kaki terkilir.