Grid.ID - Menjaga imun di masa pandemi seperti ini memang sangatlah penting.
Ya, untuk menghindari penyakit, kita harus meningkatkan kekebalan tubuh.
Tak sedikit hal yang bisa kita lakukan guna meningkatkan kekebalan tubuh.
Diantaranya adalah dengan mencukupi kebutuhan nutrisi dan vitamins.
Disamping memperkuat imun dengan konsumsi makanan tinggi nutrisi dan vitamin, penting pula untuk menghindari kebiasaan makan makanan yang dapat melemahkan imun tubuh.
Berikut ini kebiasaan makan makanan yang bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh seseorang.
1. Makanan Tinggi Gula
Makanan yang mengandung tinggi gula bisa membatasi kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk memerangi penyakit.
Makanan dengan tinggi gula juga bisa mengurangi efektivitas sel darah putih dan meningkatkan peradangan.
Orang dengan gula tinggi juga memiliki resiko beberapa kondisi kronis, termasuk penyakit jantung koroner dan diabetes tipe 2.
Mengutip health.com, American Heart Association merekomendasikan batasan gula yang bisa ditambahkan ke makanan sesuai yang direkomendasikan adalah tidak lebih dari enam sendok teh per hari untuk wanita, dan sembilan untuk pria.