Niat Hati Ingin Tingkatkan Kekebalan Tubuh, 5 Kebiasaan Makan yang Salah Kaprah Ini Malah Dapat Lemahkan Imun Loh

Beberapa makanan yang cenderung tinggi gula antara lain :

- Manisan, selai- Kue- Susu rasa dan produk susu manis dairy- Sereal sarapan manis- Minuman manis

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Lindungi Diri dari Virus Covid-19 dengan Nutrisi Alami dan Penuhi Kebutuhan Vitamin C dengan 5 Buah Ini

2. Makanan Asin

Makanan dengan kadar garam tinggi dapat memicu peradangan jaringan dan meningkatkan risiko penyakit autoimun.

Mengutip Heathline, makan terlalu banyak garam telah terbukti memperburuk penyakit autoimun yang ada seperti kolitis ulserativa, penyakit Crohn, rheumatoid arthritis, dan lupus.

Oleh karena itu, mengurangi asupan garam meja dan makanan tinggi garam dapat bermanfaat bagi fungsi kekebalan tubuh Anda.

3. Makanan Rendah Serat

Makan makanan yang rendah serat dapat membuat obesitas dan juga dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Serat mendukung kesehatan pencernaan yang baik dan membantu mengubah susunan bakteri usus dengan cara yang meningkatkan kekebalan dan suasana hati.

Baca Juga: Jadi Minuman Favorit Jokowi, Inilah Resep Ramuan Jahe Temulawak untuk Tingkatkan Imun Tubuh

Seperti dikutip dari Health.com, penelitian menunjukkan bahwa asupan serat makanan dan prebiotik yang lebih tinggi mendukung fungsi kekebalan yang lebih sehat, termasuk perlindungan terhadap virus.