Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Berbagai makanan biasa disajikan saat perayaan Idul Adha, salah satunya daging.
Meskipun sudah berlalu satu hari, pasti stok daging di rumahmu masih ada, bukan?
Coba ingat-ingat, sudah berapa porsi daging yang kamu santap?
Kita tidak boleh berlebihan saat menyantap berbagai olahan daging tersebut.
Hal ini karena ada banyak dampak buruk yang mungkin terjadi jika mengonsumsinya berlebihan.
Mengutip Kompas.com, Dokter Spesialis Gizi Klinik, Imelda Goretti menyarankan, ada tiga tipe makanan yang harus dihindari agar terhindar dari kolesterol, yaitu makanan bersantan, makanan digoreng, serta olahan jeroan.
"Tapi bukan berarti dalam momen saat ini tidak boleh konsumsi. Jadi tetap boleh dikonsumsi selama tidak berlebihan," kata dr. Imelda.
Ia menyarankan agar kita membatasi konsumsi makanan berkolesterol, misalnya dengan cara mengambil satu potong daging rendang, bukan tiga atau empat potong.
Kemudian, tidak mengambil bumbunya terlalu banyak.
Kadar kolesterol yang buruk akan terkait dengan beberapa masalah kesehatan serius.
Ini adalah kondisi tidak sehat yang dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan, terutama jantung.
Kadar kolesterol jahat dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, stroke dan penyakit pembuluh darah perifer.
Bahkan, kamu juga bisa mengalami tekanan darah tinggi karena kadar kolesterol jahat.
Ada beberapa solusi untuk kadar kolesterol tinggi, satu di antaranya dengan minum teh.
Baca Juga: Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan, Cegah Diabetes hingga Bikin Awet Muda loh!
Sama seperti makanan sehat lainnya, teh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Dilansir Grid.ID dari NDTV.com, teh sarat dengan banyak manfaat kesehatan serta khasiat yang dapat berkontribusi untuk menurunkan kadar kolesterol.
Berbagai penelitian juga menyoroti manfaat teh herbal untuk kolesterol.
Beberapa jenis teh yang ampuh menangkal kolesterol adalah teh hijau.
Teh hijau sarat dengan antioksidan dan manfaat kesehatan lainnya yang baik untuk kolesterol.
Otomatis ini juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami manfaat teh hijau bagi kolesterol.
Kamu bisa mengonsumsi dua cangkir teh hijau dalam sehari.
Ini juga akan mendukung program penurunan berat badan, fungsi otak yang lebih baik, dan risiko diabetes.
Kemudian, teh oolong pun bisa mengurangi risiko kadar kolesterol yang jahat.
Teh oolong akan membantu dalam pengelolaan kadar gula darah.
Faktor ini akan mengurangi risiko penyakit jantung pula.
Terakhir adalah teh hitam.
Teh hitam juga akan mengontrol kadar gula darah, mengontrol tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan usus.
(*)