Apel dan jeruk adalah buah yang mengandung pektin atau sejenis serat larut yang dapat menurunkan kolesterol LDL dalam tubuh.
Untuk membuatnya, kamu memerlukan 2 buah apel greensmith, 1 buah tomat merah, 200 gram yogurt rasa apel, 200 ml air jeruk medan, dan 100 gram es batu.
Setelah menyiapkan bahannya, kamu tinggal memasukkan seluruh bahan ke dalam blender lalu blender hingga merat.
Smoothie susu kedelai dan strawberry
Selain apel dan jeruk, susu kedelai dan strawberry juga mengandung serat larut yang dapat membantu menyerap kolesterol.
Cara membuatnya mudah, pertama siapkan bahan-bahannya yang terdiri dari 1 buah nanas ukuran sedang, 8 buah strawberry, 330 ml susu atau sari kacang kedelai.
Selanjutnya, cuci bersih buah-buahan lalu masukkan semua bahan ke dalam blender untuk dihaluskan.
Kamu bisa menambahkan sedikit gula atau madu untuk menambahkan rasa manis pada smoothie.
Es timun serut selasih