Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Menjadi tua itu pasti, namun menjadi dewasa itu adalah sebuah pilihan.
Ketika kamu sudah dewasa dan telah bertambah usia, kamu akan memilih hal yang baik untuk dipelajari.
Ya, kamu akan memilah mana yang baik dan mana sesuatu yang memberikan dampak buruk bagi kesehatan mental.
Jika kamu ingin berubah lebih baik, artikel ini dapat membantunya.
Melansir dari herway.net, Rabu (21/07/2021), inilah hal-hal kecil yang harus kamu hindari untuk menjaga kesehatan mental.
1. Merokok dan minum alkohol
Kecanduan merokok dan minuman keras akan memberikan dampak serius terhadap tubuh.
Baca Juga: Tak Kalah Penting! Ini 4 Cara Introvert untuk Bertahan Hidup di Dunia Ekstrovert yang Kejam
Kamu mungkin berpikir jika saat ini tidak memiliki masalah.
Namun, jika kamu mencoba untuk berhenti, maka lihatlah sendiri efeknya.
Jangan biarkan apapun menguasai pikiran dan tubuh kare dirimulah yang memegang kendali.
2. Bermain ponsel setiap saat
Temukan hal lain untuk dilakukan selain bermain ponsel.
Pasalnya, menggunakan ponsel di sepanjang waktu luang dapat memengaruhi kita secara emosional dan fisik.
Pertama, itu tidak baik untuk kesehatan emosional dan fisik.
Baca Juga: Jangan Siksa Diri Sendiri, Inilah Cara Terbaik Untuk Berhenti Memikirkan Mantan!
Sementara yang kedua, itu akan mengubah kita menjadi cacat sosial.
3. Mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat.
Dalam artikel ini tidak mengatakan bahwa kamu harus menjadi orang gila untuk diet yang sehat.
Namun, kami menyarankan untuk memberhentikan makanan yang tidak sehat dalam jumlah yang kalian bisa.
Jangan minum soda dan makan pizza setiap hari, terutama di waktu santai.
Cobalah sesuatu yang lebih bergizi demi perubahan yang lebih baik.
4. Menggulir media sosial sebelum tidur hingga larut malam
Waktu sebelum tidur harus menjadi waktu untuk bersantai.
Baca Juga: Buktikan Anda Romantis pada Pasangan dengan Kata-Kata Manis Berikut Ini
Seperti contoh, kita selalu mencari banyak informasi di media sosial yang sama sekali tidak berguna.
Itu hanya bisa membuat darah kita berpacu dan otak bekerja lebih cepat.
5. Mengeluarkan ponsel saat bersama keluarga dan teman.
Cobalah berikan perhatian kepada orang yang kamu cintai.
Pada saat-saat berkumpul misalnya, ponsel adalah hal terakhir yang harus kamu pikirkan.
Hal ini karena hanya akan membuat kamu menyesal karena melewatkan banyak momen penting dalam hidup bersama keluarga.
(*)