Baca Juga: Anak Kedua Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Segera Lahir, Rafathar Minta ASI Adiknya
Jika anak menunjukkan tanda-tanda alergi terhadap makanan setelah kamu makan bawang putih, kamu mungkin ingin mencoba menghindari bawang putih untuk sementara waktu.
Well, ini berarti kamu dapat menambahkan bawang putih ke dalam makanan dengan menggunakannya untuk membumbui banyak hidangan, termasuk sayuran, daging, makanan laut, pasta, dan saus.
4. Buncis
Wanita menyusui telah makan buncis untuk membuat lebih banyak ASI sejak zaman Mesir kuno.
Buncis adalah makanan bergizi yang tinggi protein.
Sayuran berwarna hijau ini juga mengandung estrogen tanaman yang mungkin bertanggung jawab untuk penggunaannya sebagai galactagogue.
Kamu bisa menambahkan buncis ke pasta atau salad.
5. Biji wijen
Tinggi kalsium dan sifat tanaman seperti estrogen, ibu menyusui menggunakan biji wijen untuk membuat lebih banyak ASI.
Kamu bisa makan biji wijen saja, sebagai bahan dalam resep yang dibuat, sebagai topping untuk salad, atau dalam campuran trail yang dikombinasikan dengan biji-bijian lain, kacang-kacangan, dan buah kering.
(*)