Laporan Wartawan Grid.ID, Silmi Nur Aziza
Grid.ID - Di masa pandemi ini, tak sedikit dari kita berusaha untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Ya, tak jarang dari kita mengonsumsi beragam vitamin dan suplemen untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Melansir Tribunnews.com, disamping memperkuat imun dengan konsumsi makanan tinggi nutrisi dan vitamin, penting pula untuk menghindari kebiasaan makan makanan yang dapat melemahkan imun tubuh.
Kamu juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dengan konsumsi makanan sehat, minum vitamin hingga melakukan olahraga teratur.
Cara mudah meningkatkan kekebalan tubuh yakni rutin konsumsi minuman sehat.
Well, beberapa minuman sehat ternyata ada di sekitar kita juga loh!
Melansir Nkita.ID dari Boldsky.com, berikut beberapa minuman untuk meningkatkan kekebalan tubuhagar tidak mudah terserang virus corona.
1. Teh hijau
Bagaimana teh hijau bisa meningkatkan kekebalan?
Teh hijau mengandung zat yang disebut epigallocatechin (EGCG).
Zat ini dapat melawan infeksi bakteri dan virus.
Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa EGCG mungkin dapat mengendalikan perkembangan kanker.
2. Jus buah bit
Jus buah bit mengandung beta karoten, vitamin C, sulfur, kalsium, zat besi, karotenoid, kalium hingga magnesium.
Baca Juga: Kompas Talks: Diskusi Strategi Daerah Hadapi Aids Selama Pandemi
Minuman ini mengandung semua zat untuk meningkatkan sistem kekebalan.
Jus buah bit juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak, membersihkan darah, dan memperkuat hati dan empedu.
3. Jus brokoli
Sayuran ini kaya akan betakaroten, vitamin C dan vitamin B1.
Jus brokoli juga mengandung kalsium, protein dan belerang.
Semua zat dalam jus brokoli ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Jus lemon
Jus lemon menjadi salah satu minuman penguat kekebalan terbaik.
Lemon mengandung banyak vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jus lemon juga membantu menjaga keseimbangan asam basa dalam tubuh.
Meminum jus lemon secara teratur akan membuat tubuh tidak mudah terkena infeksi.
5. Jus wortel
Jus wortel mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, zat besi, kalium, natrium, fosfor yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Minum jus wortel secara teratur akan menghasilkan kekebalan yang kuat.
Jus wortel juga membantu dalam meningkatkan fungsi hati.
Selain konsumsi minuman untuk meningkatkan kekebalan tubuh, kamu juga harus sering mencuci tangan, menggunakan masker saat keluar rumah hingga menjauhi kerumuman agar tidak mudah terserang virus corona.