Oleh karena itu, penting mengenal diri sendiri, kegiatan apa yang bisa meredakan stres.
Grid.ID telah merangkum dari Kompas.com, inilah beragam kegiatan yang bisa jadi inspirasi untuk meredakan stres berat secara alami.
1. Konsumsi makanan sehat
Sebaiknya kita memilih konsumsi makanan sehat untuk redakan stres.
Apabila tetap makan junk food sebagai pelampiasan, jangan heran kalau stres akan berkepanjangan.
Hal ini karena makanan tinggi gula hanya akan meredakan stres jangka pendek saja sebagai efek dari rasanya yang lezat.
Baca Juga: Dokter Reisa Sebut Kondisi Stres Bisa Turunkan Imunitas Tubuh, Simak 5 Cara untuk Mencegahnya
2. Latihan pernapasan
Latihan pernapasan yang benar bisa membuat lebih rileks hanya dalam waktu beberapa menit.
Hiruplah udara sambil menghitung satu sampai tiga dalam hati, lalu tarik napas hingga perut dipenuhi oleh udara.
Kemudian, kita juga bisa menahan napas satu detik lalu menghembuskannya secara perlahan sambil menghitung satu sampai tiga.
3. Meditasi