Meditasi walau hanya beberapa menit akan membantu meredakan stres berat, loh.
Lakukan setiap hari agar hasilnya maksimal.
4. Olahraga
Ternyata olahraga akan membuat jumlah hormon stres di dalam tubuh menurun, termasuk dengan kadar stres.
Olahraga memicu produksi endorfin, hormon yang dapat memperbaiki suasana hati dan bisa berperan sebagai pereda nyeri alami.
Bonusnya, kamu juga akan tidur lebih nyenyak jika olahraga dilakukan secara teratur.
Baca Juga: Yuk, Kurangi Stres Kerja dengan Konsumsi Mangga
5. Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan dan teanin.
Itu adalah salah satu jenis asam amino yang bisa memberikan efek menenangkan pada sistem saraf.
6. Menghabiskan waktu dengan orang terdekat
Jangan dianggap sepele, ternyata menghabiskan waktu bersama orang tercinta akan memicu keluarnya oksitosin.