Ini merupakan zat kimia otak yang merupakan pereda stres alami.
7. Berinteraksi dengan hewan peliharaan
Dengan berinteraksi bersama hewan kesayangan, akan memicu otak melepaskan oksitosin.
Cara ini dapat membuat pikiran aktif dalam aktivitas menyenangkan.
8. Membantu orang lain
Fakta menarik, ternyata membantu orang lain bisa meredakan stres berat karena merasa lebih bahagia.
Saat membantu, kita akan melihat perspektif lain dalam hidup dan menjadi lebih bersyukur atas apa yang dimiliki atau tidak miliki.
Baca Juga: Apa Kaitan Berat Badan dengan Stres yang Jadi Penyebab Chef Renatta Berbobot 74 Kg?
9. Coba kontrol diri
Yakinlah bahwa kita bisa melewati cobaan ini dan kembali membuka diri.
Apabila berpikiran tidak bisa melakukan sesuatu untuk keluar dari permasalahan yang sedang dihadapi, maka stres akan semakin parah.
10. Menghindari penyebab stres
Cobalah menghindari berbagai penyebab stres.
Kenali pemicunya dan batasi hal tersebut agar kamu tidak mudah stres.
(*)