2. Berbicaralah secara positif kepada diri sendiri.
Orang yang mengalami depresi biasanya mencoba menyembunyikan emosi negatif mereka dengan lelucon yang mencela diri sendiri.
Cobalah untuk tidak melakukannya karena pikiranmu tidak akan menafsirkannya sebagai lelucon.
3. Disiplin dan rutin
Cobalah untuk membuat dan tetap berpegang pada rutinitas.
Jangan membuat rutinitas rumit yang hanya akan membuatmu lelah di penghujung hari.
Pastikan hal itu bisa dilakukan dan sesuai dengan dirimu, gaya hidupmu, dan kebutuhanmu.
Tujuan dari rutinitas adalah untuk membantu kamu mencapai sesuatu.
Ketika kamu mencapai sesuatu, kamu cenderung merasa lebih baik tentang dirimu sendiri.
Selain itu, kamu cenderung merasa lebih percaya diri.