Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Berolahraga dengan rutin setiap hari sangat disarankan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Ada banyak pilihan olahraga yang dapat dilakukan, salah satunya adalah pilates.
Melansir Tribunnews.com, olahraga ini sangat terkenal karena manfaatnya untuk menjaga postur, keseimbangan, dan melenturkan tubuh.
Tak heran jika olahraga pilates dipilih oleh banyak artis Indonesia seperti Melody eks JKT48, Shandy Aulia, Bunga Citra Lestari, dan Nikita Willy.
Melalui Instagram, keempat artis ini kerap membagikan momen ketika mereka sedang berlatih pilates.
Walau identik dilakukan oleh wanita, ternyata olahraga pilates juga bermanfaat untuk pria lho.
Berikut adalah manfaat pilates untuk pria yang dikutip dari Kompas.com.
Baca Juga: Diduga Menjadi Penyebab Markis Kido Meninggal Dunia, Kenali 5 Tanda Serangan Jantung Saat Olahraga
Mengembangkan kelompok otot yang sering diabaikan
Salah satu fokus olahraga pilates adalah pada otot-otot yang biasanya tidak mendapatkan perhatian.
Olahraga ini mirip dengan latihan MAT atau muscle activation technique training karena kita bergerak secara sadar untuk mengembangkan otot yang jarang digunakan dengan cara tertentu.
Membangun kekuatan inti otot
Latihan pilates juga berfokus pada penggunaan inti otot untuk gerakan di anggota tubuh kita.
Dengan olahraga ini, otot transversal abdominis yaitu lapisan otot dinding perut depan dan samping yang dalam hingga otot internal akan ikut terpangaruh.
Bahkan, otot dasar dan otot di bawah peruh juga akan terbentuk sehingga membuat perut menjadi six pack.
Baca Juga: Punya Risiko Mengalami Tulang Keropos, Ini Cara Ayudia Bing Slamet untuk Mencegah Osteoporosis
Meningkatkan fleksibilitas
Setelah berhasil mengaktifkan atau mengembangkan otot, tubuh menjadi lebih fleksibel atau lentur.
Hal ini dikarenakan fokus peregangan yang dilakukan saat pilates membantu meningkatkan rentang gerak, membantu mencegah cedera dan ketegangan otot.
Aktivitas seksual yang lebih baik
Manfaat pilates yang terakhir untuk pria adalah pilates membantu memperkuat inti dan dasar panggul.
Dengan berlatih pilates, pria akan memiliki kendali yang besar pada bagian pinggulnya.
Tentunya, hal ini akan sangat bermanfaat untuk aktivitas seks.
(*)