Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Salah satu olahraga yang paling populer adalah berenang.
Pasalnya, berenang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan bagi mereka yang memiliki gairah yang besar.
Tidak hanya itu, berenang juga dapat mempengaruhi kesehatan mental.
Oleh karenanya, pada artikel kali ini Grid.ID akan membahas tentang manfaat berenang untuk paru-paru seperti yang telah dilansir dari drhealthbenefits.com.
1. Bagus untuk Paru-paru
Ternyata salah satu manfaat terbesar dari berenang adalah untuk kesehatan paru-paru.
Ya, berenang diercaya dapat meningkatkan pernapasan paru-paru yang rileks.
Hal ini disebabkan aktivitas berenang yang meliputi adaptasi penggunaan oksigen saat tubuh dan wajah berada di bawah air.
Selain itu, berdasarkan penelitian di Indian Journal of Physiology and Pharmacology menyatakan bahwa perenang memiliki volume tidal yang lebih baik dibandingkan dengan pelari.
Jika kamu ingin memiliki paru-paru yang sehat, maka cobalah berenang secara teratur dan dapatkan manfaat kesehatan terbaiknya.
2. Meningkatkan Kekuatan Otot
Faktanya, berenang akan membawa manfaat kesehatan untuk meningkatkan kekuatan otot.
Aktivitas ini memungkinkan otot tubuh Anda untuk bergerak dan sangat baik untuk bersantai.
Oleh karena itu, jika kamu ingin memiliki otot yang sehat, maka berenang mungkin merupakan pilihan terbaik.
Tips lain selain berenang kamu juga boleh mengkonsumsi makanan yang mengandung potasium juga baik untuk membantu pembentukan otot yang kuat.
3. Meningkatkan Sirkulasi
Seperti yang dinyatakan sebelumnya, berenang bisa baik untuk meningkatkan sirkulasi.
Pada titik ini, sirkulasi tubuh yang baik akan mencegah risiko pembekuan darah dan infeksi tubuh.
Tidak hanya itu, ia memiliki kemampuan untuk memompa darah secara besar-besaran ke pembuluh darah.
Akibatnya, itu juga akan terhubung ke jantung yang sehat dan peningkatan aliran darah juga.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jika kamu sedang bingung jenis olahraga apa yang bisa membantu mengatur berat badan, maka berenang bisa menjadi jawaban yang tepat.
Aktivitas ini akan membantu membakar kalori dan meningkatkan energi.
Faktanya, berenang dengan lembut dapat membakar lebih dari 200 kalori hanya dalam waktu setengah jam.
Memang, ini adalah kabar baik bagi mereka yang tidak ingin melakukan olahraga berat seperti angkat beban.
Yang lebih hebat lagi dari berenang adalah cara itu tidak membuat kamu berkeringat lagi.
5. Mengurangi Stres
Stres adalah kondisi buruk yang dapat menyebabkan depresi.
Penyebab masalah ini dapat bervariasi.
Akibatnya, untuk mengatasi stres, kamy harus melakukan kegiatan yang menyenangkan termasuk piknik dan berenang juga.
Ternyata, berenang bisa melepaskan dan meredakan hormon stres.
Menakjubkan, bukan? Maka dari itu, cobalah berenang secara rutin untuk mengatasi masalah hidup seperti stres dan depresi.
(*)