Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Penelitian telah menunjukkan berkali-kali bahwa sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari.
Selain meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, ini juga dapat membantu menghilangkan lemak perut atau mendapatkan perut yang rata serta bebas kembung.
"Banyak manfaat sarapan berhubungan dengan pengurangan lemak perut. Makan sarapan membantu memulai metabolisme dan dengan demikian, mengurangi risiko obesitas," kata ahli gizi diet, Lauri Wright, PhD, RDN, LD, FADA, seperti Grid.ID lansir dari Eatthis.com.
"Orang yang sarapan memiliki asupan serat jauh lebih tinggi, dan serat bertindak sebagai penekan nafsu makan alami," lanjut Dr. Wright.
Jadi, sarapan tidak hanya meningkatkan metabolisme, tetapi juga membantu mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari.
Begitu penting sarapan untuk kesehatan, tapi banyak juga di antaranya kita yang keliru.
Meskipun tetap sarapan, ternyata ada beberapa kebiasaan yang justru akan membuat perutmu buncit.
Iya, kebiasaan sarapan yang harusnya menekan nafsu makan berlebihan dan tidak sehat, justru berdampak pada tumpukan lemak di perut.
Berikut 5 kesalahan sarapan yang membuat perut buncit:
1. Makan terlalu cepat