Melansir Sleep Advisor, kombinasi air panas (hangat) dengan lemon bisa menjadi "ramuan" yang sangat baik untuk tidur kita.
Tak hanya membantu menghidrasi tubuh dan memberikan manfaat tambahan lewat dosis vitamin C yang terkandung di dalam lemon, air lemon hangat juga bisa membantu memperlancar pencernaan.
Hal ini tentunya penting jika kamu sedang berusaha tertidur.
Misalnya, setelah kekenyangan ketika makan malam atau baru saja mengonsumsi makanan pedas, dua hal yang membuat seseorang sulit tertidur.
Baca Juga: 4 Bahan Alami yang Ampuh Mengatasi Kulit Berminyak, Mulai dari Madu Hingga Lemon!
Hanya saja, jangan lupa untuk menyikat gigi setelah mengonsumsi air lemon hangat karena asam dari lemon bisa mengikis enamel gigi kita.
Menyikat gigi dan berkumur dapat membantu mencegah erosi pada enamel gigi ketika kita tidur.
Lalu, bagaimana bila kamu tak punya lemon di rumah?
Tak masalah, pasalnya minum air hangat sebelum tidur saja bahkan bisa memberikan manfaat kesehatan untuk kita.
Melansir Healthline, minum air hangat sebelum tidur bisa membantu tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam dan membantu tubuh membuang racun-racun yang tak diinginkan.
Minum air hangat juga dapat meredakan rasa sakit atau kram pada perut.
Wah, bagaimana menurutmu?
(*)