Kamu dapat mengatasi ini dengan berjalan-jalan dengan alam atau menghabiskan lebih banyak waktu untuk diri sendiri dengan tugas-tugas yang menghalangi waktu.
4. Kamu merasa lelah di sekitar orang
Ketika pekerjaan adalah satu-satunya hal dalam pikiranmu, kamu dapat mulai menjauh dari teman dan keluarga.
Kamu mungkin mulai mengalami lebih banyak konflik di rumah, kesal pada orang yang kamu cintai karena mereka membuatmu sulit berkonsentrasi pada pekerjaan.
Kamu mungkin juga berada di ambang kehancuran setiap hari — terutama jika lingkungan kerjamu mengharuskan kamu untuk menjadi yang terbaik setiap hari.
Ini bisa membuat kamu merasa lebih terisolasi dalam prosesnya.
Untuk mengatasi ini, kamu harus menemukan waktu untuk terhubung dengan rekan-rekan dan mencoba untuk memicu koneksi dengan mereka lagi.
Baca Juga: Anak Presiden Gibran Rakabuming Bergaya dengan Motor Kostumnya
5. Fisikmu sakit
Burnout tidak hanya membatasi dirinya pada tekanan mental. Itu juga terwujud dalam tubuh kita secara fisik.
Menurut sebuah penelitian oleh Tarani Chandola, orang yang mengalami kelelahan berisiko terkena penyakit umum termasuk diabetes, stroke, dan penyakit jantung.
Orang yang hampir kehabisan tenaga juga memiliki peluang lebih tinggi untuk menyalahgunakan zat — yang dengan sendirinya meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.
(*)