Karena kopi efeknya bervariasi tergantung pada seberapa banyak kopi dan metode penyeduhan yang digunakan.
Tentu hal ini membuat kamu kesulitan mengatur pola tidur yang baik jika terus minum kopi.
Seperti yang dinyatakan sebelumnya, berhenti minum kopi bisa memmbuat kualitas tidur yang lebih baik.
Baca Juga: Tolong Mulai Sekarang Jangan Lagi Terlalu Banyak Mengonsumsi Kopi Setiap Hari, Ini Akibatnya!
Dengan kualitas tidur yang lebih baik dan pola tidur yang teratur, tubuh akan terasa lebih berenergi.
Ini meningkatkan kinerja secara keseluruhan.
6. Mengurangi Kecemasan
Kafein bertindak sebagai stimulan bagi sistem saraf pusat untuk melepaskan lebih banyak epinefrin.
Dampak ini membuat kita merasa lebih cemas dan mudah tersinggung.
Menghentikan asupan kafein dapat membantu mengurangi kadar adrenalin, yang pada gilirannya mengurangi kecemasan dan lekas marah.
7. Menurunkan Tekanan Darah
Saat epinefrin dilepaskan di dalam tubuh karena asupan kafein, detak jantung dan tingkat tekanan darah akan meningkat pesat.
Tekanan darah tinggi bisa berbahaya karena dapat menyebabkan jantung berdebar, stroke, atau bahkan serangan jantung.
(*)