Tolong Mulai Sekarang Stop Mengonsumsi Kopi Setiap Hari, Rasakan Sendiri Perubahan Luar Biasa yang Tidak Disangka Sebelumnya!

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID - Kopi menjadi minuman paling populer yang dikonsumsi setiap pagi hari.

Padahal mengonsumsi kopi setiap hari memiliki dampak buruk bagi kesehatan.

Melansir dari drhealthbenefits.com, inilah 5 manfaat dari menghentikan kebiasaan minum kopi.

1. Meningkatkan Mood

Pola tidur yang tidak tepat dapat menyebabkan suasana hati yang buruk.

Karena kopi dapat mengubah pola tidur seseorang, tentu ini dapat membuat suasana hati buruk saat ketika bangun.

Selain itu, orang yang kecanduan kopi biasanya merasa kesal dan lesu saat efek kafeinnya hilang.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Selama Ini Sering Dihindari, Ternyata 5 Makanan Lezat Ini Bisa Jadi Menu Sarapan yang Ampuh Menurunkan Berat Badan!

Jadi berhenti minum kopi bisa menyelamatkan kita dari situasi ini.

2. Pola Tidur Lebih Baik

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa minum kopi meningkatkan kemungkinan mengalami insomnia.

Diketahui, kopi dikenal untuk meningkatkan kewaspadaan, membua sulit tidur atau mengurangi kualitas tidur.

Karena kopi efeknya bervariasi tergantung pada seberapa banyak kopi dan metode penyeduhan yang digunakan.

Tentu hal ini membuat kamu kesulitan mengatur pola tidur yang baik jika terus minum kopi.

5. Meningkatkan Kinerja

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, berhenti minum kopi bisa memmbuat kualitas tidur yang lebih baik.

Baca Juga: Tolong Mulai Sekarang Jangan Lagi Terlalu Banyak Mengonsumsi Kopi Setiap Hari, Ini Akibatnya!

Dengan kualitas tidur yang lebih baik dan pola tidur yang teratur, tubuh akan terasa lebih berenergi.

Ini meningkatkan kinerja secara keseluruhan.

6. Mengurangi Kecemasan

Kafein bertindak sebagai stimulan bagi sistem saraf pusat untuk melepaskan lebih banyak epinefrin.

Dampak ini membuat kita merasa lebih cemas dan mudah tersinggung.

Menghentikan asupan kafein dapat membantu mengurangi kadar adrenalin, yang pada gilirannya mengurangi kecemasan dan lekas marah.

7. Menurunkan Tekanan Darah

Saat epinefrin dilepaskan di dalam tubuh karena asupan kafein, detak jantung dan tingkat tekanan darah akan meningkat pesat.

Baca Juga: Selama Ini Dianggap Sepele, Ternyata Mengonsumsi Air Beras Setiap Hari Bisa Mengatasi Masalah Pengelihatan dan Diare, Begini Cara Meraciknya!

Tekanan darah tinggi bisa berbahaya karena dapat menyebabkan jantung berdebar, stroke, atau bahkan serangan jantung.

(*)