Saat memesan di kedai kopi, kopi seringkali dicampur dengan bahan yang mengandung lemak tinggi seperti krim, susu, atau jenis sirup lainnya.
Ada baiknya kamu menghindari minuman kopi seperti itu.
Lebih baik kamu memesan kopi hitam, namun jika itu terasa terlalu pahit atau kuat, campurkan saja sedikit susu atau gula.
3. Jus kemasan
Minum jus memang bagus untuk kesehatan, tetapi bijaksanalah dalam memilih jus.
Jus alami juga belum tentu kadar gulanya sedikit.
Misalnya saja saja jus anggur murni yang memiliki kandungan gula setara dengan 9 sendok teh.