Penting Cegah Stunting Pada Anak Sejak Masa Kehamilan, Ini Saran Guru Besar Ilmu Gizi IPB Mengenai Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil

- Makanan padat gizi dan mengandung beragam zat gizi, misalnya telur dan ikan yang mengandung energi, protin, lemak, vitamin dan mineral

- Makanan segar dan aman atau yang diolah dengan cara yang benar, hindari salad mentah karena berpotensi mengandung risidu pestisida

- Makanan pokok yang mengandung karbohidrat seperti nasi, kentang, ubi jalar, singkong, sagu, roti,mi, talas, pada waktu makan atau hari yang berbeda

- Makanan tinggi protein untuk pertumbuhan normal janin seperti ikan, ayam, daging, telur, susu, tempe, dan tahu

- Makanan dengan sumber lemak baik, di antaranya kacang-kacangan seperti kacang tanah dan selai kacang, ikan berlemak dan minyak nabati

- Makanan dengan sumber zat besi untuk mengurangi risiko anemia, yaitu ikan, daging, hati, dan tempe

- Makanan mengandung asam folat seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, jeruk, pepaya, dan terung belanda

 Baca Juga: Pentingnya Protein Hewani dan Asam Amino Esensial untuk Cegah Stunting, Orang Tua Milenial Perlu Tahu