Ingin Tidur Rileks dan Bangun Lebih Segar? Yuk Coba Konsumsi Ubi Jalar Malam hari, Efek Luar Biasa Ini Bakal Kamu Rasakan Seketika pada Keesokan Harinya

Nah, di tengah pandemi Covid-19 seperti sekarang ini, makan ubi jalar juga sangat bermanfaat.

Bagaimana tidak, melansir Nakita.ID, ubi jalar terbukti ampuh untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Kebanyakan orang pun akan mengonsumsi ubi jalar di pagi hari untuk sarapan atau di siang hari sebagai cemilan.

Namun nyatanya, makan ubi jalar juga bisa dilakukan sebelum tidur, loh.

Makan ubi jalar sebelum tidur ternyata bisa meningkatkan rileks dan rasa bahagia.

Karena, mengutip dari Kompas.com dari Nakita.ID, ubi jalar dan kulitnya merupakan sumber potasium, kalsium, magnesium, dan vitamin B6.

Menikmati ubi jalar sebelum tidur baik dimakan langsung atau pun diolah akan memberikan kamu setidaknya 926 miligram potasium.

Baca Juga: Tak Hanya Direbus, Ubi Jalar Juga Bisa Menghasilkan Olahan Makanan yang Lezat dan Sehat, Berikut 3 Menu dan Cara Buatnya

Semua itu cukup untuk mendapatkan dosis karbohidrat padat yang memudahkan otak menyerap tripofan dan diubah menjadi niasin.

Niasin membantu membuat serotonin, yaitu zat yang baik untuk rileks dan bahagia.

Kamu bisa rutin makan ubi jalar sebelum tidur agar menjadi lebih rileks ketika beristirahat di malam hari.

Saat kamu rileks, maka kualitas tidur pun akan lebih baik.

Jika kualitas tidur baik, maka keesokan harinya kamu akan memiliki energi yang cukup besar untuk kembali menjalani aktivitas sehari-hari.

Yuk coba mulai malam ini!

Baca Juga: Tak Hanya Lezat, Ubi Jalar Juga Memiliki Gizi Lain yang Mungkin Belum Kamu Tahu, Apa Saja?

(*)