Sepele Tapi Berakibat Fatal, Berikut Gejala dan Tanda-tanda Pada Anak hingga Orang Dewasa Jika Tidur Tak Nyenyak

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID - Sulit untuk menilai kualitas tidur berdasarkan kuantitas seseorang saja.

Pasalnya, tidur 8 jam tidak selalu berarti tidur malam yang nyenyak.

Lantas bagaimana kita mengetahui seseorang tidak tidur dengan nyenyak?

Untuk menilai apakah kamu dan orang lain yang cintai tidur dengan nyenyak, berikut adalah beberapa tanda dan gejala yang harus diwaspadai seperti yang telah dilansir dari Pinkvilla.com.

Gejala pada Anak

Pada anak-anak, tidur yang tidak sehat mungkin muncul sebagai:

1. Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi atau hiperaktivitas.

Baca Juga: Awas! Bisa Fatal Kalau Orangtua Tidak Teliti, Begini Tips Memasukkan Jagung dalam MPASI Bayi, Jangan Sampai Membahayakan si Kecil

2. Memiliki rentang perhatian yang terbatas dengan gejala yang menyerupai ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).

3. Mengompo

4. Obesitas pada masa kecil

5. Cacat bicara

6. Tidur dengan mulut terbuka (pernapasan mulut).

7. Sering membolak-balik di tempat tidur.

8. Mengepalkan atau menggertakkan gigi.

Baca Juga: Jangan Sampai Nyesel Seumur Hidup! Ibu-ibu Pahami Dulu Risiko Memberikan Udang Pada Bayi Sebelum Menjadikannya MPASI, Bahayanya Nggak Main-main!

9. Sering pilek dan batuk.

10. Makan makanan lebih lama atau pilih-pilih makan.

11. Sesak napas

Gejala pada Orang Dewasa:

1. Kelelahan konstan

2. Kecemasan

3. Diabetes

4. Kegemukan

Baca Juga: Orangtua Tolong Waspada Mulai Sekarang! Alpukat Memang Kaya Manfaat Untuk Bayi, Tapi Kalau Salah Menyajikannya Bisa Jadi Bumerang Bagi Kesehatan Anak

5. Mengepalkan atau menggertakkan gigi

6. Sakit rahang

7. Kekakuan leher dan bahu

8. Sesak napas

9. Tidur dengan mulut terbuka

10. Tekanan darah tinggi

11. kabut otak

Baca Juga: Pantas Anak-anaknya Doyan Makan Buah dan Sayuran Sehat, Ternyata Begini Trik Kimberly Ryder dalam Mengurus Buah Hati, Bisa Ditiru Para Mamah Muda nih!

12. Ketidakmampuan untuk bekerja/berkonsentrasi.

13. Merasa mengantuk sepanjang waktu meskipun sudah cukup tidur.

14. merupakan gejala kurang tidur yang berkualitas.

(*)