Pantas Saja Tubuh Seksinya Selalu Menyihir Mata Penggemar, Ternyata Ini Rahasia Cantik Vanessa Angel Agar Tetap Langsing dan Bugar, Bisa Dilakukan Siapapun!

2. Meningkatkan fleksibilitas tubuh

Salah satu manfaat kesehatan tari tiang adalah meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Pemanasan untuk latihan pole dance terdiri dari banyak gerakan peregangan guna mengurangi kekakuan otot dan sendi.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Memiliki jantung yang sehat dapat menurunkan risiko atau penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung.

Pole dance sangat efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung yang setara dengan latihan tingkat sedang hingga intens lainnya.

4. Menurunkan berat badan

Dalam satu sesi latihan pole dance, kita bisa membakar setidaknya 250 kalori.

Baca Juga: Dapat Arahan Langsung dari Artis Lawas Vicky Burki, Dewi Perssik Getol Belajar Pole Dance Super Seksi

5. Menambah rasa percaya diri

Sebagai salah satu bentuk aktivitas fisik, pole dance juga membuat tubuh melepaskan hormon endorfin.

Hormon ini akan membuat kita merasa senang, nyaman, dan memiliki suasana hati (mood) yang positif.

6. Mengurangi stres dan kecemasan

Endorfin yang dilepas oleh tubuh sata melakukan aktivitas fisik ini juga bisa mengurangi tingkat stres.

7. Meningkatkan kualitas tidur

Pole dance juga bisa membantu kita untuk meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh kita.

Baca Juga: Berani Terima Tantangan dari Rio Motret, Gisella Anastasia Saat Lakukan Pemotretan Pole Dance dengan Outfit Ratusan Juta Langsung Jadi Sorotan, Netizen: Super Keceh Mama Gisel!

(*)