Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Belum lama ini Vanessa Angel kembali menarik perhatian publik.
Hal ini karena Vanessa Angel tengah mengandrungi olahraga baru, yakni pole dance.
Seperti yang kita tahu, pole dance menjadi salah satu olahraga yang cukup populer di kalangan wanita, termasuk sederet artis papan atas.
Tak sedikit para selebriti muda yang memamerkan aksinya saat melalukan pole dance melalui akun Instagram pribadinya.
Aksi itulah yang kini juga dilakukan istri dari Bibi Ardiansyah baru-baru ini.
Dipantau Grid.ID dari akun Instagram @vanessaangelofficial, Senin (30/08/2021), artis berusia 29 tahun itu terlihat membagikan video saat melakukan pole dance
Mengenakan outfit olahraga seksi serba abu-abu, Vanessa Angel tampil sangat aduhai loh!
Baca Juga: Vanessa Angel Olahraga Pole Dance Pakai Bikini, Bentuk Tubuhnya Malah Bikin Slafok Netizen
Pasalnya, ibu satu anak ini terlihat mengenakan pakaian minim dan terbuka.
Sementara dalam cuplikan video singkatnya, Vanessa Angel tampak lincah saat meliuk-liuk di tiang pole dance dibantu dengan pelatihnya.
Lantas apa saja sih manfaat kesehatan dari pole dance?
Melansir health.kompas.com, inilah 7 manfaat yang bisa Vanessa dan kita dapat saat rutin melakukan pole dance.
1. Meningkatkan kekuatan
Pole dance adalah olahraga yang menuntut gerakan intesif pada seluruh tubuh. Jadi, kita bisa melatih bagian atas, inti, dan paha.
2. Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Salah satu manfaat kesehatan tari tiang adalah meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Pemanasan untuk latihan pole dance terdiri dari banyak gerakan peregangan guna mengurangi kekakuan otot dan sendi.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Memiliki jantung yang sehat dapat menurunkan risiko atau penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung.
Pole dance sangat efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung yang setara dengan latihan tingkat sedang hingga intens lainnya.
4. Menurunkan berat badan
Dalam satu sesi latihan pole dance, kita bisa membakar setidaknya 250 kalori.
5. Menambah rasa percaya diri
Sebagai salah satu bentuk aktivitas fisik, pole dance juga membuat tubuh melepaskan hormon endorfin.
Hormon ini akan membuat kita merasa senang, nyaman, dan memiliki suasana hati (mood) yang positif.
6. Mengurangi stres dan kecemasan
Endorfin yang dilepas oleh tubuh sata melakukan aktivitas fisik ini juga bisa mengurangi tingkat stres.
7. Meningkatkan kualitas tidur
Pole dance juga bisa membantu kita untuk meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh kita.
(*)