Asam lemak omega-3 bekerja dengan baik dalam mencegah peradangan jerawat sehingga Anda dapat menjaga kulit Anda tetap bersih dan bersih.
2. Buah-buahan dan sayur-sayuran
Apakah Anda memakannya utuh, memasaknya atau mengubahnya menjadi jus, mereka bergizi dan sehat.
Beberapa dari mereka anti-inflamasi dengan beta-karoten dan beberapa lainnya mengandung fitonutrien.
Anda bisa mencampur beberapa buah dan sayuran untuk dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari, sehingga Anda tidak akan merasa bosan memakannya.
3. Teh hijau
Telah dibuktikan oleh beberapa penelitian bahwa teh hijau sangat baik untuk mencegah dan menyembuhkan jerawat karena menghilangkan produksi minyak.