Oleh karena itu, berhati-hatilah dalam menambahkan gula atau susu ke dalam kopimu.3. Minum kopi yang terlalu banyak kafeinJika mengonsumsi kafein terlalu banyak, dikhawatirkan ada efek buruk yang akan dirasakan oleh tubuh.Efek ini juga termasuk meningkatnya kecemasan, insomnia, dan masalah pencernaan yang dapat memicu penyakit kronis lainnya.Ada baiknya untuk memastikan bahwa tidak mengonsumsi lebih dari 1.000 miligram kafein dalam sehari.Sementara melansir kompas.com dari jurnal Circulation, orang yang minum 1-5 cangkir kopi per hari memiliki rentang hidup lebih lama dibandingkan dengan yang sedikit atau tidak minum kopi sama sekali.Para peneliti melaporkan bahwa minum 1-3 cangkir kopi per hari dikaitkan dengan penurunan 15 persen risiko kematian.Ada banyak alasan mengapa kopi dapat menambah umur, tetapi para peneliti percaya bahwa antioksidan, kafein, dan senyawa bioaktif lainnya dalam kopi membantu meningkatkan kadar glukosa darah, serta kesehatan kardiovaskular.Studi terbaru menunjukkan bahwa kafein dan asam lemak dalam kopi dapat bekerja sama untuk membantu melindungi neuron di otak dari beberapa indikator ciri penyakit parkinson.