Berdasarkan satu jurnal dalam Nutrients pada tahun 2019, stroberi memiliki kandungan antioksidannya yang tinggi dan dapat membantu mencegah kanker, penyakit pembuluh darah, demensia, dan diabetes.
Selain itu, dalam penelitian di Journal of Agriculture and Food Chemistry, pada 2016, 27 orang dengan sindrom metabolik menemukan bahwa makan 3 cangkir stroberi dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Pada delapan minggu terakhir, dalam penelitian itu, kadar kolesterol jahat mereka telah menurun sebesar 11 persen.
Sementara tingkat penanda peradangan pada molekul adhesi sel vasukuler mereka telah menurun sebesar 18 persen.
5. Pepaya
Tak banyak yang tahu bila buah pepaya mengandung 62 mg vitamin C per 100 gramnya.
Kandungan tersebut setara dengan satu cangkir pepaya yang mengandung 87 mg atau 97 persen dari angka kecukupan vitamin C per hari.
Selain itu, buah pepaya juga memiliki antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya ingat, loh!