Laporan Wartawan Grid.ID, Annisa Marifah
Grid.ID - Manfaat vitamin D yang dulu diabaikan kini mulai mengikuti pamor vitamin C dan E yang telah menjadi primadona bagi masyarakat sebelumnya.
Sekarang, vitamin D juga memperoleh perhatian yang sama lantaran manfaat dan khasiatnya bagi kesehatan terlebih di masa pandemi ini.
Sebelumnya, manfaat vitamin D yang diketahui hanyalah sebatas membuat tulang sehat dengan membantu penyerapan kalsium.
Namun, vitamin D ternyata juga mempunyai manfaat lain yang ampuh menjaga kesehatan.
Berikut ini telah dirangkum 5 manfaat vitamin D bagi kesehatan di masa pandemi.
1. Membantu menurunkan berat badan
Dikutip dari Health.com pada (11/9/2021), Dr. Boyd menyebut vitamin D membantu menurunkan berat badan.
Dalam masa pendemi tentu kegiatan indoor dan pola makan tidak sehat membuat berat badan naik.
Maka dari itu vitamin D sangat penting dikonsumsi dalam masa ini.
2. Membantu membangun sistem kekebalan tubuh
Tidak hanya vitamin C, vitamin D juga turut andil dalam membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dalam masa pandemi, sistem kekebalan tubuh menjadi senjata utama dalam melawan pandemi Covid 19 ini.
Dilansir dari Health.com, penelitian BMJ pada 2017 menunjukkan bahwa vitamin D memiliki korelasi dengan infeksi virus seperti influenza dan virus Corona.
Penelitian juga menemukan bahwa vitamin D mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan akut dengan meminum suplemen vitamin D.
3. Meringankan gejala depresi
Penelitian dalam Verywellhealth.com menemukan efek vitamin D pada otak.
Peneliti menyebut bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan depresi dan meningkatkan kadar vitamin D meringankan gejalanya.
Saat ini masih dilakukan studi dan penelitian lebih mendalam untuk vitamin D dan depresi sendiri.
4. Efektif mencegah resiko alergi pada anak
American Academy of Allergy Asthma and Immunology (AAAAI) dalam Webmd.com mengatakan bahwa penelitian menunjukkan hubungan antara paparan vitamin D yang rendah dan peningkatan risiko sensitisasi alergi.
Seperti misalnya anak-anak di daerah garis khatulistiwa yang lebih sering terpapar sinar matahari akan lebih jarang mengalami alergi parah dan cenderung tidak memiliki alergi kacang.
5. Menguatkan otot
Kekurangan vitamin D dapat menambah resiko memiliki otot yang lemah.
Vitamin D mampu menambah kekuatan otot dan mencegah lansia jatuh.
Seperti yang diketahui, jatuh pada lansia sangat berbahaya karena bisa menyebabkan kematian.
Itu tadi berbagai manfaat vitamin D.
Hendaklah mengonsumsi vitamin D sesuai dosis dan anjuran agar manfaatnya bisa maksimal.
Demikian artikel tentang manfaat vitamin D dalam menjaga kesehatan selama pandemi.
Semoga bermanfaat!
(*)