Jangan Sembrono! Begini Cara Memilih Susu Tersehat yang Boleh Kalian Konsumsi Setiap Hari, Jangan Asal Comot ya!

Misalnya, orang yang alergi dianjurkan untuk mengonsumsi susu berbahan dasar kedelai setidaknya untuk mencegah reaksi.

Untuk itu, kami berikan beberapa aspek yang perlu dipertimbangkan sebelum membeli jenis susu.

Dan inilah susu paling sehat yang perlu kamu ketahui.

1. Lemak

Persentase lemak maksimum untuk setiap porsi tidak boleh melebihi 1,5 persen dari total lemak.

2. Kalsium

Susu dengan 500 miligram kalsium per 250 mililiter gelas (kurang lebih 2 miligram per 1 mililiter) sudah cukup bagi siapa saja yang ingin memenuhi kebutuhan kalsium hariannya.

Itu berlaku untuk susu sapi. Untuk jenis susu lain dengan sumber alternatif, seperti kedelai, pastikan juga telah ditambahkan kalsium.

Baca Juga: Bisa Bikin Umur Pendek, Tolong Stop Kebiasaan Langsung Tidur Setelah Makan, Ahli Ungkap Bahaya Paling Tak Terduga

3. Protein

Susu juga merupakan sumber protein alternatif yang luar biasa, karena itu cari juga yang memiliki kandungan protein yang ditingkatkan.

4. Alergi

Perhatikan baik-baik jika seseorang alergi terhadap salah satu bahan susu.

Kemudian sebelum membeli, bacalah daftar bahan dan fakta nutrisi dengan cermat untuk memastikan bahwa bahan-bahan tersebut tidak terlalu mengganggu reaksi alergi kita.

5. Anggaran

Jika Anda memiliki anggaran yang ketat atau terbatas, cari merek toko yang cenderung lebih ekonomis dalam harga atau susu bubuk.

Baca Juga: Tolong Hentikan Kebiasaan Ini Sebelum Menyesal! Tidur dengan Bantal Ditumpuk Dua Ternyata Bisa Datangkan Bahaya Kesehatan, Ahli Ungkap Penyebabnya

6. Rasa

Tentu setiap orang memiliki preferensi masing-masing dalam hal rasa susu.

Yang pasti, susu rendah lemak lebih direkomendasikan daripada yang lebih tinggi lemak.

(*)