Jangan Sembrono! Begini Cara Memilih Susu Tersehat yang Boleh Kalian Konsumsi Setiap Hari, Jangan Asal Comot ya!

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID - Mengonsumsi susu setiap hari secara rutin memang sangat dianjurkan bagi semua orang.

Hal tersebut tak lain karena susu mengandung beberapa nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh manusia.

Ya, susu merupakan sumber protein, potasium, vitamin B, dan fosfor.

Ini juga kaya kalsium, mineral penting yang memainkan peran kunci dalam kesehatan tulang , kontraksi otot, fungsi saraf, dan banyak lagi.

Dalam artikel kali ini, kami akan membantu kalian untuk memilih susu terbaik sebelum kalian konsumsi.

Melansir drhealthbenefits.com, inilah tips dan saran untuk memilih susu tersehat.

Seperti yang kita tahu, susu tersedia untuk memenuhi kebutuhan dan selera kita yang berbeda.

Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, Mengonsumsi Daun Labu Siam Secara Rutin Ternyata Ampuh Mengatasi Beragam Jenis Penyakit, Salah Satunya Mencegah Kejang!

Misalnya, orang yang alergi dianjurkan untuk mengonsumsi susu berbahan dasar kedelai setidaknya untuk mencegah reaksi.

Untuk itu, kami berikan beberapa aspek yang perlu dipertimbangkan sebelum membeli jenis susu.

Dan inilah susu paling sehat yang perlu kamu ketahui.

1. Lemak

Persentase lemak maksimum untuk setiap porsi tidak boleh melebihi 1,5 persen dari total lemak.

2. Kalsium

Susu dengan 500 miligram kalsium per 250 mililiter gelas (kurang lebih 2 miligram per 1 mililiter) sudah cukup bagi siapa saja yang ingin memenuhi kebutuhan kalsium hariannya.

Itu berlaku untuk susu sapi. Untuk jenis susu lain dengan sumber alternatif, seperti kedelai, pastikan juga telah ditambahkan kalsium.

Baca Juga: Bisa Bikin Umur Pendek, Tolong Stop Kebiasaan Langsung Tidur Setelah Makan, Ahli Ungkap Bahaya Paling Tak Terduga

3. Protein

Susu juga merupakan sumber protein alternatif yang luar biasa, karena itu cari juga yang memiliki kandungan protein yang ditingkatkan.

4. Alergi

Perhatikan baik-baik jika seseorang alergi terhadap salah satu bahan susu.

Kemudian sebelum membeli, bacalah daftar bahan dan fakta nutrisi dengan cermat untuk memastikan bahwa bahan-bahan tersebut tidak terlalu mengganggu reaksi alergi kita.

5. Anggaran

Jika Anda memiliki anggaran yang ketat atau terbatas, cari merek toko yang cenderung lebih ekonomis dalam harga atau susu bubuk.

Baca Juga: Tolong Hentikan Kebiasaan Ini Sebelum Menyesal! Tidur dengan Bantal Ditumpuk Dua Ternyata Bisa Datangkan Bahaya Kesehatan, Ahli Ungkap Penyebabnya

6. Rasa

Tentu setiap orang memiliki preferensi masing-masing dalam hal rasa susu.

Yang pasti, susu rendah lemak lebih direkomendasikan daripada yang lebih tinggi lemak.

(*)