Namun, penderita gerd wajib tahu bahwa kalian tidak dianjurkan 'grusa-grusu' memasukkan makanan ke dalam lambung.
Selain harus hati-hati, kalian juga tidak diperbolehkan terburu-buru menelan makanan.
Sebab, penderita gerd harus mengunyah makanan 30 - 50 kali sebelum memasukkan makanan ke dalam lambung.
Hal ini ditujukan agar seluruh enzim yang ada di air liur bercampur dengan makanan sehingga makanan lebih mudah dicerna.
3. Rebahan Setelah Makan
Saat lambung terasa kenyang, biasanya hal yang paling sering dilakukan seseorang adalah rebahan.
Namun, bagi kalian yang memiliki gerd, kebiasaan ini sangat tidak dianjurkan.
Sebaiknya, kalian tetap pada posisi tegak atau duduk kurang lebih satu hingga dua jam setelah makan.