Beberapa orang lebih sensitif terhadap kafein daripada yang lain.
Tubuh bisa rentan terhadap efek kafein, bahkan jumlah kecil dapat menyebabkan efek yang tidak diinginkan, seperti kegelisahan dan masalah tidur.
Bagaimana tubuh bereaksi terhadap kafein dapat ditentukan oleh seberapa banyak kafein yang biasa diminum.
Orang yang tidak rutin minum kafein cenderung lebih sensitif terhadap efeknya.
Kemudian, minum kafein, bahkan di sore hari juga dapat mengganggu tidur.
Efeknya, sedikit kurang tidur dapat mengganggu kewaspadaan dan kinerja di siang hari.
Menggunakan kafein untuk melawan kurang tidur juga dapat menciptakan siklus yang tidak diinginkan.
Misalnya, kita mungkin minum minuman berkafein karena kesulitan untuk tetap terjaga di siang hari.
Tetapi kafein membuat tubuh tidak tertidur di malam hari hingga memperpendek durasi waktu tidur.
Jika kamu seperti kebanyakan orang dewasa yang mengandalkan kafein jadi rutinitas harian, biasanya itu tidak akan menimbulkan masalah kesehatan.
Tetapi tolong perhatikan kemungkinan efek samping kafein dan mulailah untuk menguranginya jika perlu.
(*)