Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Sosok Kak Seto selalu dikenal sebagai psikolog anak dan ketua Lembaga Perlindungan Anak Indonesia.
Di balik sosoknya yang selalu disukai oleh anak, tak ada yang menyangka bahwa Kak Seto sudah berusia 70 tahun.
Hal ini dikarenakan Kak Seto selalu terlihat awet muda dan segar bugar walaupun usianya sudah tidak muda lagi.
Bahkan, Kak Seto masih sanggup untuk melakukan berbagai jenis olahraga, termasuk olahraga ekstrem seperti panjat tebing.
Sukses menerima tantangan untuk melakukan panjat tebing, Kak Seto pun berkeinginan untuk melakukan terjun payung.
"Ya coba dulu, mungkin harus ada pelatih, diizinkan atau tidak. Kalau masih diizinkan, ya ingin sekali (terjun payung)," tuturnya dikutip dari Youtube Trans TV Official via Kompas.com.
Lantas, apa sih rahasia awet muda Kak Seto hingga masih segar bugar di usia 70 tahun?
Baca Juga: Kak Seto Mengaku Pernah Gagap, Apa Penyebab Seseorang Mengalami Gagap?
Pria bernama Seto Mulyadi ini pun membocorkan pola hidup yang ia terapkan selama ini melalui rumus GEMBIRA.
Yang pertama adalah G atau Gerak, di mana Kak Seto selalu rutin berolahraga dan aktif bergerak setiap harinya.
Adapun olahraga yang dilakukan Kak Seto setiap harinya adalah lompat-lompat minimal 50 kali, senam, ataupun push up.
"Tiap pagi saya minimal lompat-lompat 50 kali. Kalau enggak ya senam, push-up," jelasnya.
Kedua adalah Emosi yang cerdas yang merepresentasikan huruf E dalam GEMBIRA.
Maksud dari rumus yang kedua ini adalah selalu menjaga emosi dengan baik dalam segala kesempatan.
"Marah boleh, tapi marah dengan senyum," ujar Kak Seto.
Seperti yang kita ketahui bahwa kemarahan dapat memicu stress yang membuat tekanan darah meningkat.
Baca Juga: Kak Seto Masih Bisa Push Up 80 Kali di Umur yang Hampir 70 Tahun, Ternyata Ini Rahasianya!
Sedangkan huruf M merupakan kepanjangan dari makan dan minum secara teratur dan sehat.
Diketahui bahwa bapak dari empat anak ini telah menjadi vegan sejak tahun 2011.
Mengutip Parapuan, vegan adalah sebutan untuk orang yang tidak mengonsumsi semua produk dengan bahan dasar hewan.
Selanjutnya adalah bersyukur, beribadah dan berdoa yang mewakili huruf B dan istirahat untuk huruf I.
Beristirahat dan tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh manusia.
Jika kurang istirahat atau tidur, tubuh akan rentan terkena berbagai penyakit kronik seperti jantung, hipertensi, diabetes, hingga stroke.
Kak Seto sendiri mengaku selalu menerapkan tidur malam berkualitas selama 8 jam.
Terakhir, huruf keenam dan ketujuh yaitu R dan A berarti Rukun dalam keluarga dan teman-teman, serta Aktif berkarya. (*)