Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Kita mungkin tidak dapat menghentikan penuaan, tetapi para peneliti menemukan bahwa kita pasti dapat mencoba memperlambatnya.
Ahli menemukan bahwa kebiasaan umum seperti kurang tidur, stres terus-menerus, menatap layar komputer, dan makan makanan olahan dapat mempercepat proses penuaan tubuh.
Makanan dan minuman yang kita konsumsi memiliki kekuatan untuk menua lebih cepat.
Parahnya, kita terkadang sulit untuk menentukan mana yang harus hindari dan mana yang dapat meningkatkan kesehatan.
Dilansir Grid.ID dari Eat This Not That, ternyata ada banyak minuman yang bisa membuat kita cepat tua.
Hal ini dijelaskan oleh salah satu pakar dewan medis, Amy Goodson MS, RD, CSSD, LD penulis The Sports Nutrition Playbook.
Ternyata minuman yang dimaksud adalah teh manis.
Teh manis adalah minuman yang sarat dengan gula dan hampir tidak mengandung nutrisi.
Baik membelinya dalam kemasan atau memesannya di restoran, minum teh manis secara berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
"Dengan penambahan berat badan berlebih, Anda meningkatkan risiko kondisi kesehatan kronis seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, sindrom metabolik, dan banyak lagi," kata Goodson.
Jenis penyakit ini dapat membuat penuaan lebih cepat dengan memangkas tahun-tahun hidup.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), penyakit jantung dan diabetes adalah beberapa penyebab utama kematian di Amerika.
Kemudian, minuman bersoda.
Bukan rahasia lagi bahwa soda dikemas penuh dengan gula.
Sekaleng minuman bersoda 12 ons hadir dengan 39 gr gula, yang merupakan jumlah besar hanya untuk satu minuman.
Ketika berbicara tentang minuman yang membuat lebih cepat menua, minuman dimaniskan dengan gula seperti inilah patut diwaspadai.
Selanjutnya minuman buah dan alkohol.
Ketika kita mengatakan "minuman buah", yang dimaksud bukan tentang jus atau smoothie yang dibuat dengan bahan-bahan alami.
Jenis minuman buah yang dapat membuat lebih cepat tua adalah jus botolan dan tentunya sarat dengan gula.
Untuk alkohol, Goodson mengatakan bahwa meskipun sebenarnya tidak ada banyak gula dalamnya, itu masih bisa membuat lebih cepat menua dengan cara lain.
Alkohol memiliki efek dehidrasi yang berkontribusi pada kulit lebih tua ketika dikonsumsi dalam jumlah besar dari waktu ke waktu.
Masih ada banyak pilihan minuman di luar sana yang lebih sehat untuk tubuh.
Minuman sehat yang dimaksud seperti air putih dan air beraroma, atau minuman yang menyediakan kalori dengan nutrisi bermanfaat seperti susu, smoothie kaya protein, dan sebagainya.
(*)