Lantas, bagaimana caranya air putih dapat menurunkan berat badan? Simak pemaparan berikut ini.
Dikutip dari Nakita.id, caranya adalah dengan mengonsumsi air putih sebelum menyantap makanan utama.
Kamu hanya perlu meminum air putih sebanyak 500 ml atau sekitar 2,5 gelas sekitar dua jam sebelum makan.
Dengan cara ini, nafsu makanmu akan lebih terkendali sehingga terhindar dari kebiasaan makan berlebihan.
Sebuah penelitian pun menyebutkan bahwa melakukan cara ini setiap akan makan dapat memangkas 1 kg atau lebih dalam satu hari.
Hal ini juga dibuktikan dalam sebuah riset di Inggris yang melibatkan 84 orang yang memiliki berat badan berlebih.
Dari 84 orang ini, peneliti membagi menjadi dua kelompo yaitu kelompk yang meminum air putih dan tidak meminum air putih sebelum makan.
Hasilnya, kelompok yang meminum air putih sebelum makan mengalami penuruna berat badan lebih banyak yaitu sekitar 1,3 kg dibandingkan kelompok lainnya.
Hasil yang senada juga ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan Jurnal Obesity seperti yang dikutip dari Kompas.com.
Penelitian ini menyebutkan bahwa minum dua cangkir air putih sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan sebanyak 2 kg selama 12 minggu.
Para peneliti pun menegaskan bahwa cara terbaik minum air untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengganti minuman lain seperti teh, kopi, milk tea, dan minuman lainnya menjadi air putih. (*)