Laporan Wartawan Grid.ID, Rissa Indrasty
Grid.ID - Buah-buahan merupakan salah satu makanan yang biasanya selalu ada di rak kulkas setiap rumah.
Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa mengonsumsi buah-buahan sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, sebaiknya kita membiasakan diri untuk rutin mengonsumsi buah-buahan.
Dikutip Grid.ID melalui Kompas.com, Jumat (1/10/2021), organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan, setiap orang makan 400 gram buah dan sayur setiap hari demi tubuh yang sehat.
Agar tidak berlebihan dikonsumsi dalam sekali makan, kita dianjurkan makan buah atau sayur sebanyak 5 porsi setiap hari, masing-masing 80 gram per porsi.
Perinciannya, makan buah atau sayur bisa dilakukan saat sarapan, makan siang, makan malam, dan dua kali makan selingan di sela-sela jam makan utama.
Menurut WHO, sekitar 2,8 persen atau sebanyak 1,7 juta kematian di seluruh dunia disebabkan rendahnya konsumsi buah dan sayur.