Jumlah minimal konsumsi air harian bisa diperoleh dari air putih, susu rendah lemak, minuman rendah gula, teh, dan kopi.
Namun, tetap diingat tentang tambahan gula yang terkandung dalam teh, kopi, atau minuman ringan.
Oleh karena itu, air putih adalah asupan yang paling direkomendasikan.
Berbicara mengenai kebiasaan minum air putih, pernahkan mendengar akan manfaat minum air putih sebelum sikat gigi di pagi hari?
Ternyata minum air putih sebelum sikat gigi di pagi hari memiliki banyak manfaat.
Kebiasaan ini sangat umum dilakukan oleh orang Jepang.
Masyarakat percaya bahwa kebiasaan itu adalah cara menjaga kesehatan dan umur panjang.
Baca Juga: 4 Manfaat Minum Air Putih Hangat Saat Perut Kosong, Bisa Atasi Masalah Pencernaan dan Kulit!
Berikut adalah manfaat minum air putih sebelum menyikat gigi di pagi hari yang GriD.ID lansir dari laman Bobo.id:
1. Menghilangkan kuman di mulut
Sudah jadi rahasia umum kalau begitu banyak kuman di mulut saat bagun tidur pagi hari.
Dengan minum air putih, maka bisa membantu membawa kuman ke saluran pencernaan.
Kemudian, kuman akan dibuang bersama urin atau feses.
2. Menekan asam lambung
Ternyata minum air putih sebelum menyikat gigi di pagi hari juga bisa mengurangi asam lambung.
Oleh karena itu, kebiasaan ini sangat baik bagi kamu yang menderita maag atau asam lambung.
3. Mencegah batu ginjal
Kebiasaan minum air putih sebelum menyikat gigi di pagi hari juga akan mengencerkan asam yang ada di dalam tubuh.
Baca Juga: Obati Sinus dengan 7 Cara Alami Ini, Termasuk Pakai Lobak hingga Air Putih Saja!