5. Pare
Pare memiliki kandungan air yang tinggi dan akan membuat ibu tetap terhidrasi.
Pare juga mudah dicerna dan bisa meningkatkan suplai ASI.
Meskipun biasanya ibu mungkin tidak menyukai rasa pare, tapi ada banyak cara untuk membuatnya lebih enak.
6. Ubi jalar
Ubi jalar kaya akan karbohidrat yang penting untuk memberikan energi.
Ini kaya akan vitamin C, B-kompleks, dan magnesium.
Kita bisa memasak ubi jalar dengan berbagai cara, baik dalam masakan gurih atau manis.
(*)