Memantau berat badan dan konsumsi makanan sehat
Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas berisiko terkena berbagai penyakit termasuk penyakit ginjal.
Untuk terhindar dari obesitas, penting untuk mengonsumsi makanan sehat seperti makanan rendah natrium seperti kembang kol, ikan, biji-bijian, blueberry, dan lainnya.
Minum banyak cairan
Usahakan untuk selalu mencukup kebutuhan cairan setiap hari yaitu delapan gelas sehari atau 1,5 sampai 2 liter.
Cairan di dalam tubuh yang cukup akan membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal sehingga menurunkan risiko kerusakan ginjal.
Tidak merokok
Sudah menjadi rahasia umum bahwa merokok dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti kerusakan ginjal.
Hal ini lantaran merokok dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan alirah darah ke seluruh tubuh dan ginjal lebih lambat. (*)