Penyakit diabetes memang tidak boleh dianggap sepele.
Jika tidak diobati, diabetes dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius.
Sayangnya, kebanyakan penderita diabetes, terutama mereka yang memiliki pradiabetes atau diabetes tipe 2, tidak tahu mengidap penyakit tersebut karena mungkin tak mengalami gejala apapun.
Adapun diabetes adalah penyakit seumur hidup yang menyebabkan kadar gula darah seseorang menjadi terlalu tinggi.
Dilansir Grid.ID dari Times Now News, baik gen dan lingkungan masa kecil bisa menjadi faktor penyebab diabetes.
Berikut lima kebiasaan buruk yang juga dapat meningkatkan risiko diabetes:
1. Tidak sarapan
Menahan diri dari sarapan, tidak hanya menyebabkan sistem rusak setelah membuat diri kelaparan sepanjang pagi, tetapi juga meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, selain risiko yang lebih tinggi dengan melewatkan sarapan, orang yang hanya makan satu atau dua kali sehari memiliki 25% peningkatan risiko diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang mengikuti aturan tiga kali makan.
2. Duduk terlalu lama
Kita semua tahu bahwa kelebihan berat badan meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes.
Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Pittsburgh menunjukkan bahwa setiap jam yang dihabiskan duduk di depan TV meningkatkan risiko terkena diabetes hampir 4% persen.
Ini terutama karena terlalu banyak duduk dapat menyebabkan lemak perut, faktor risiko utama diabetes tipe 2.
3. Konsumsi minuman manis
Minuman manis adalah pilihan bagi jutaan orang di seluruh dunia, tetapi kabar buruknya adalah konsumsi minuman ringan dan diabetes berjalan beriringan.
Mengonsumsi minuman manis dapat menyebabkan kenaikan tajam kadar gula darah pada penderita diabetes.
Bahkan, minum dalam jumlah terbatas juga memiliki risiko tinggi terkena penyakit jantung dan kondisi kronis lainnya.