Ya Ampun Selama Ini Baru Tahu, Inilah Deretan Makanan dan Buah-buahan yang Wajib Kalian Konsumsi Setiap Hari, Pilih Salah Satu!

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID - Sangat mudah untuk bertanya-tanya, tentang apa saja makanan dan buah-buahan apa saja yang menyehatkan.

Sejauh ini banyak sekali makanan lezat namun tidak baik untik kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.

Melansir Healthline, inilah makanan dan buah-buahan sehat yang paling populer di dunia.

Simak yuk!

1. Apel

Apel kaya akan serat, vitamin C, dan banyak antioksidan.

Mereka sangat mengenyangkan dan menjadi camilan yang sempurna jika Anda merasa lapar di antara waktu makan.

Baca Juga: Bisa Bikin Mandul Hingga Perpendek Umur, Tolong Hentikan Kebiasaan Meletakkan Handphone di Kasur Saat Tidur, Bahaya Banget!

2. Alpukat

Alpukat berbeda dari kebanyakan buah karena mengandung lemak sehat, bukan karbohidrat.

Tidak hanya lembut dan enak, tetapi juga tinggi serat, potasium, dan vitamin C.

3. Pisang

Pisang adalah salah satu sumber potasium terbaik di dunia.

Mereka juga tinggi vitamin B6 dan serat, serta nyaman dan portabel.

4. Blueberry

Blueberry tidak hanya lezat tetapi juga salah satu sumber antioksidan paling kuat di dunia.

Baca Juga: Capek Berobat dengan Biaya Mahal, Coba Makan Seledri Setiap Hari, Jangan Kaget Rasakan Keajaiban Ini pada Tubuh

5. Jeruk

Jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C-nya.

Terlebih lagi, mereka tinggi serat dan antioksidan.

6. Stroberi

Stroberi sangat bergizi dan rendah karbohidrat dan kalori.

Mereka sarat dengan vitamin C, serat, dan mangan dan bisa dibilang salah satu makanan paling lezat yang pernah ada.

Buah sehat lainnya

Buah dan berry kesehatan lainnya termasuk ceri, anggur, jeruk bali, buah kiwi, lemon, mangga, melon, zaitun, persik, pir, nanas, plum, dan raspberry.

Baca Juga: Catat! Nyesel Baru Tahu Sekarang, Sering Konsumsi Buah Nangka Ternyata Bisa Memberi Efek Luar Biasa Ini Pada Tubuh, Penasaran?

7. Telur

Telur adalah salah satu makanan paling bergizi di planet ini.

Mereka sebelumnya dianggap jahat karena kolesterolnya tinggi , tetapi studi baru menunjukkan bahwa mereka sangat aman dan sehat

8. Daging sapi tanpa lemak

Daging sapi tanpa lemak adalah salah satu sumber protein terbaik yang ada dan sarat dengan zat besi yang sangat tersedia secara hayati.

Memilih potongan lemak baik-baik saja jika Anda sedang menjalani diet rendah karbohidrat.

9. Dada ayam

Dada ayam rendah lemak dan kalori tetapi sangat tinggi protein.

Baca Juga: Jadi Favorit Masyarakat Indonesia, Nyatanya Buah Ini Bisa Picu Leukemia Seperti yang Dialami Ani Yudhoyono Istri SBY

Ini adalah sumber yang bagus dari banyak nutrisi.

Sekali lagi, jangan ragu untuk makan potongan ayam yang lebih berlemak jika Anda tidak makan banyak karbohidrat.

10. Domba

Domba biasanya diberi makan rumput, dan dagingnya cenderung tinggi asam lemak omega-3.

(*)