Baca Juga: Sebelum Tidur Minum Air Hangat Dicampur Kayu Manis, Nyesel Baru Tahu Efeknya Seajaib ini Buat Tubuh!
Melansir laman National Health Service (NHS) Inggris, Kamis (5/8/2021), durasi tidur yang cukup dapat meningkatkan kinerja tubuh agar lebih optimal. Tubuh pun akan membentuk sistem kekebalan tubuh yang lebih baik.
Lebih dari itu, mengutip dari Medical News Today, studi yang dilakukan oleh sekelompok peneliti dari Universitas Tubingen di Jerman menemukan bahwa tidur malam yang cukup mendorong efektivitas T sel dalam membentuk imunitas tubuh. Penelitian tersebut dimuat dalam Journal of Experimental Medicine.
4. Kumur dengan air garam
Air garam ternyata dapat membantu mengurangi beberapa gejala penyakit. Dikutip dari laman Healthline, berkumur dengan air garam dapat meredakan sakit tenggorokan dan mengurangi efek infeksi sinus dan pernapasan.
Selain itu, air garam dapat membunuh bakteri penyebab masalah mulut dan tenggorokan, serta meningkatkan kesehatan gigi dan mulut.
Baca Juga: Sudah Gosok Gigi, Apakah Masih Perlu Menggunakan Mouthwash?
Untuk membuat larutan air garam, cukup campurkan garam sebanyak setengah atau seperempat sendok teh ke dalam segelas air. Kemudian, kumur selama 30-90 detik. Kamu bisa berkumur secara rutin setiap hari.
Nah, itulah empat cara yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh dan mencegah panas dalam.
Yuk, tingkatkan daya tahan tubuh dan cegah gejala panas dalam di tengah pandemi dengan rutin mengonsumsi minuman penyegar Lasegar!