Masyarakat Urban Rentan Stres, Berikut 7 Cara Positif untuk Mengatasinya

Baca Juga: Dulu Banting Tulang Jadi Cleaning Service hingga Penonton Bayaran Demi Sesuap Nasi, Komedian Ini Ngaku Siap Korbankan Tubuhnya Buat Anak Bontotnya: Harus Dioperasi

4. Fokus pada impian

Saat kamu fokus pada cita-cita atau impian, pikiranmu akan disibukkan dengan beragam langkah untuk meraih mimpi tersebut.

Namun, jika kamu tidak memiliki tujuan dalam hidup, besar kemungkinan kamu lebih mudah terbawa arus pertemanan yang salah atau terpengaruh lingkungan sekitar.

Fokus pada tujuan hidup akan memberikan motivasi untuk menikmati setiap proses yang dilalui. Dengan cara ini, kamu bisa menghargai segala upaya yang telah dilakukan dalam mewujudkan cita-cita.

5. Tertawa bersama orang terdekat

Ketika seseorang tertawa, hormon dopamin dan endorfin akan meningkat. Dengan bertambahnya kadar kedua hormon tersebut, kamu akan merasa jauh lebih bahagia dan jauh dari rasa cemas. 

Baca Juga: Ini 3 Trik Pemilihan Karpet agar Ruang Tidak Kelihatan Semakin Sempit

Untuk itu, tidak ada salahnya meluangkan waktu bersama teman atau sahabat untuk bersenda gurau. Meski masalah tidak hilang seketika, setidaknya beban pikiran dapat terangkat untuk beberapa saat.

6. Dekatkan diri dengan keluarga

Secara alami, dukungan moral dan emosional merupakan bagian penting bagi kesehatan mental seseorang.

Keluarga sebagai lingkungan pertama dalam kehidupan berperan sebagai sistem pendukung utama. Rutin meluangkan waktu yang berkualitas dengan anggota keluarga dapat meningkatkan kepercayaan diri. Keharmonisan antar anggota keluarga pun dapat terjalin.

Maka dari itu, ketika rasa stres mulai melanda, jadikan keluarga sebagai “safe place” untuk berbagi pikiran, pendapat, dan kebahagiaan.

7. Jangan ragu keluar dari lingkungan toxic

Tidak semua orang memiliki energi positif. Jika seseorang atau lingkungan membuat kamu merasa jadi seseorang yang tidak baik, jangan ragu untuk keluar dari lingkungan tersebut.

Baca Juga: Artis Era 90-an ini Bantu Mandikan Jenazah Sahabatnya Sesama Selebriti, Syok dan Merinding Setelah Lihat Kondisinya, Simak Pengakuannya!

Jaga energi dan pikiran kamu untuk tidak terjebak dalam situasi yang bisa membuatmu stress dan depresi. Lakukan ini agar hidupmu bahagia setiap hari.

Itulah tujuh cara mengelola stres dengan cara positif. Hindari penggunaan narkoba karena hal tersebut akan mengantar kamu pada masalah lain, seperti kriminalitas dan gangguan kesehatan.