Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Air putih adalah asupan penting untuk tubuh kita.
Bahkan, penelitian menunjukkan kalau tubuh manusia bisa bertahan berminggu-minggu tanpa makanan, tapi hanya bisa bertahan beberapa hari tanpa air.
Mengutip BBC via Kompas.com, hal ini disebabkan karena sekitar 60 persen komposisi tubuh manusia terdiri dari air.
Oleh karenanya, kekurangan air atau dehidrasi dapat memengaruhi manusia secara fisik dan mental.
Menurut Layanan Kesehatan Nasional (NHS) Inggris, kita perlu mengonsumsi minimal 6-8 gelas air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Kebutuhan air pun akan meningkat jika sedang melakukan aktivitas fisik.
Adapun jumlah minimal konsumsi air harian bisa diperoleh dari air putih, susu rendah lemak, minuman rendah gula, teh, dan kopi.
Akan tetapi, ada satu fakta tentang minum air putih yang perlu diketahui.
Hal ini terkait kebiasaan minum air putih sebelum tidur.
Faktanya, kita harus menghentikan kebiasaan tersebut karena sangat membahayakan kesehatan.
Dilansir Grid.ID dari Nakita.ID, minum air putih sebelum tidur akan membuat kita mudah terbangun dan ingin buang air kecil.
Biasanya ketika sudah terbangun, otomatis akan kesulitan untuk kembali tidur.
Nah, hal tersebut nantinya akan mengganggu kualitas tidur.
Jika kualitas tidur sudah terganggu, maka akan mendatangkan banyak penyakit bagi tubuh.
Misalnya saja diabetes, jantung, stroke, hingga penyakit mematikan seperti kanker.
Kemudian, mengonsumsi air putih sebelum tidur juga bisa membuat tubuh mengalami penambahan berat badan yang signifikan.
Oleh karena itu, mulai sekarang sebaiknya tidak mengonsumsi air putih sebelum tidur.
Kita bisa perbanyak minum air putih saat bangun tidur pagi hari saja.
Kebiasaan ini sudah terbukti memberikan banyak manfaat kesehatan yang maksimal.
(*)