Modalnya Cuma Mengonsumsi 4 Minuman Ini Septiap Hari Secara Rutin, Pengidap Kolesterol Tinggi Bisa Bernapas Lega karena Tak Perlu ke Dokter dan Minum Obat

Otoritas lain menyarankan untuk minum 2-3 porsi susu kedelai dengan per porsinya berisi 250 ml susu kedelai.

3. Jus tomat

Tomat merupakan buah murah meriah yang bisa dengan mudah Moms dapatkan di kebun atau tukang sayur.

Tomat kaya akan senyawa likopen yang bisa mengurangi kolesterol jahat (LDL).

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengolah tomat menjadi jus bisa meningkatkan kadar likopennya.

Jus tomat juga memiliki keunggulan lain, yakni kaya serat yang bisa membantu menurunkan kolesterol.

Sebuah penelitian di tahun 2015 menemukan bahwa 25 perempuan yang minum 280 ml jus tomat setiap hari selama 2 bulan bisa mengalami penurunan kadar kolesterol darah.

Baca Juga: Malunya Sampai Ubun-ubun Kalau Sampai Terhirup Orang Lain, Ternyata Kentut Berbau Busuk Bisa Jadi Tanda Penyakit Mengerikan Ini

4. Minuman kakao

Kakao merupakan bahan utama dari cokelat hitam yang kaya akan flavanol.

Flavanol merupakan salah satu jenis antioksidan yang bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi minuman kakao 450 mg dua kali sehari selama 1 bulan bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus menaikkan kadar kolesterol baik (HDL).

(*)

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, "Pengidap Kolesterol Tinggi Patut Bernapas Lega, Minuman Murah Meriah Ini Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol dengan Cepat"