- Bayi yang baru lahir (0-3 bulan) membutuhkan 14-17 jam tidur/hari.
- Bayi yang berusia 4-11 bulan membutuhkan sebanyak 12-15 jam tidur/hari.
- Balita berusia 1-2 tahun membutuhkan 11- 14 jam tidur/hari.
- Anak-anak usia 3-5 tahun memerlukan 10-13 jam tidur/hari.
- Anak-anak usia 6-13 tahun memerlukan 9-11 jam tidur/hari.
- Remaja yang berusia 14-17 tahun memerlukan 8-10 jam tidur/hari.
- Remaja yang berusia 18-25 tahun dan orang dewasa 26-64 tahu memerlukan 7-9 jam tidur/hari
- Orang dewasa berusia 65 tahun ke atas memerlukan 7-8 jam tidur/hari.
Setelah mengetahui jam tidur yang diperlukan dalam sehari, kita pun bisa mengukur berapa lama durasi tidur siang yang bisa kita ambil sehari-hari.
Enggak mau kan otak kita mengalami penurunan daya ingat yang fatal?
(Grid.ID/Arif Budhi Suryanto)
Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Hati-hati! Suka Tidur Siang Bisa Berarti Pertanda Kamu Terkena Penyakit Ini
(*)