“Terus kalau kata orang ini nggak boleh, itu nggak boleh, ya kalau emang pengen aku makan tapi dalam porsi wajar aja,” lanjut Ryana Dea menjawab pertanyaan warganet.
Demi kehamilan yang sehat, menerapkan pola makan bergizi dan seimbang wajib bagi ibu.
Adapun asupan sehat tersebut mencakup makanan yang mengandung protein, karbohidrat, dan lemak tepat.
Dilasir Grid.ID dari Healthline via Kompas.com, inilah tujuh jenis makanan yang harus dihindari saat hamil.
1. Ikan tinggi merkuri
Perlu diketahui kalau merkuri dalam jumlah tinggi dapat menjadi racun untuk saraf, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi ginjal.
Ada beberapa jenis ikan laut memiliki kandungan merkuri tinggi karena zat ini tercemar di laut.
Ikan tersebut di antaranya ikan raja makarel, ikan tuna, ikan marlin, dan tilefish.
2. Ikan mentah atau setengah matang
Sama seperti dikatakan Ryana Dea, makanan mentah memang harus dihindari ibu hamil.
Ikan mentah, terutama kerang, dapat menyebabkan sejumlah infeksi virus, bakteri, atau parasit seperti norovirus, Vibrio, Salmonella, dan Listeria.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menghindari makanan yang dibuat dari ikan mentah atau setengah matang saat kehamilan.
3. Daging mentah atau setengah matang
Tidak jauh seperti ikan mentah, daging mentah atau setengah matang juga meningkatkan risiko infeksi dari sejumlah bakteri atau parasit, seperti Toxoplasma, E. Coli, Listeria, dan Salmonella.
Bakteri tersebut bisa mengancam kesehatan dan keselamatan bayi, mungkin menyebabkan lahir mati atau penyakit saraf parah.
Bumil juga sebaiknya tidak mengonsumsi produk daging olahan, kecuali dipanaskan kembali hingga benar-benar matang.