Tak dapat dipungkiri lagi bahwa lansia adalah salah satu kelompok paling rentan terpapar Covid-19.
Selain lansia, kelompok lain yang rentan adalah bayi dan orang-orang dengan kondisi kesehatan yang serius.
Lantas, bagaimana cara melindungi lansia di masa pandemi ini agar terhindar dari paparan Covid-19?
Melansir Kompas.com, selain membatasi kegiatan di luar, lansia juga perlu meningkatkan imunitas dengan cara berikut.
Makan makanan sehat dan seimbang
Makanan yang kaya akan nutrisi terutama buah dan sayur yang kaya akan vitamin dan antioksidan penting untuk meningkatkan imunitas.
Selain itu, mengurangi asupan gula, lemak jenuh, dan makanan olahan juga penting untuk mengeimbangkan nutrisi.
Baca Juga: Kanker Serviks Tak Selalu Mengerikan, Simak Kisah Titiek Puspa Berhasil Sembuh Hanya dalam 13 Hari!
Aktif secara fisik
Walau disarankan untuk membatasi kegiatan di luar rumah, bukan berarti lansia harus diam saja di rumah.
Pastikan untuk melakukan aktivitas fisik paling tidak 30 menit selama tiga hari dalam seminggu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Kegiatan seperti berjalan kaki, yoga, bersepeda, atau lain-lainnya bisa menjadi pilihan yang baik dana man.