Mengelola stress
Stress yang berlebihan akan menurunkan daya tahan tubuh sehingga tubuh lebih rentan terpapar Covid-19.
Oleh karena itu, pastikan untuk mengetahui cara mengelola stress sehingga daya tahan tubuh tetap terjaga.
Istirahat yang cukup
Pastikan untuk mendapatkan istirahat atau tidur malam yang cukup yaitu setidaknya tujuh hingga delapan jam setiap malam.
Bukan hanya mempengaruhi daya tahan tubuh, kurang istirahat juga akan mempengaruhi fungsi otak, konsentrasi, dan memori.
Jaga berat badan
Kita tahu bahwa berat badan berlebih atau obesitas sangat berbahaya karena membuat tubuh rentan terkena penyakit kronik.
Sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa orang obesitas berisiko mencapai 113 persen lebih tinggi terpapar Covid-19.
Bahkan, orang dengan obesitas yang terinfeksi Covid-19 74 persen lebih tinggi dirawat di ICU dan 48 persen lebih tinggi untuk meninggal. (*)